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mandar mensajes de texto o navegar por internet en la noche genera insomnio?

Los trastornos del sueño afectan más del 50% de los niños y adolescentes que mandan mensajes de texto o usan Internet a la hora de dormir sufren problemas para dormir y alteraciones en el estado de ánimo, el comportamiento y las capacidades cognitivas durante el día, concluyó una nueva investigación.



Es significativo que los chicos hagan actividades que los estimulan cuando deberían estar en un ambiente que promueve el sueño. Si empiezan de jóvenes con esta clase de comportamiento pueden estar predisponiéndose a necesitar estimulación externa antes de dormirse más adelante en su vida, dijo Peter Polos, del Centro Médico JFK (Estados Unidos).

El especialista advirtió que esta situación puede hacer que los jóvenes desarrollen un trastorno del sueño, que surge cuando una persona no logra quedarse dormida, se despierta muchas veces a lo largo de la noche o abre los ojos demasiado temprano por la mañana.Los médicos suelen recomendar mantener horarios y hábitos de descanso regulares, hacer actividad física frecuente, asegurarse que el lugar de sueño sea oscuro y silencioso, y ocuparse de mantener un buen estado de salud.

Los autores trabajaron con 40 jóvenes de 8 a 22 años y les presentaron un amplio cuestionario para evaluar sus hábitos de sueño y su efecto en la calidad del descanso, el estado de ánimo y la cognición.Polos encontró que los voluntarios que mandaban mensajes de texto o usaban Internet a la hora de dormir solían desarrollar problemas de sueño, como trastornos por déficit de atención con hiperactividad, ansiedad, depresión y dificultades en el aprendizaje.

Cada participante mandó 33,5 mails por noche a la hora de dormir y 3.404 mensajes de texto por mes. Además, resultó que cuanto más grandes son los adolescentes más tarde se acuestan.
Se concluyó que mandar mensajes de texto o estar en Internet a la hora del descanso puede tener un fuerte impacto en la calidad del sueño y las funciones del día.


ahora se porque no duermo xDDD

Pues yo apago el ordenador sobre las 10 o incluso antes asi que no tengo problema

jajajaj pues si que me pasa a veces -.-

joder haora entiendo

Si es cierto. Yo el viernes vine a casa las 21.00 tenía mucho sueño pero cogí el pc y ya no dormí hasta las 5.00. Es como que al estimular la cabeza se me quitó el sueño.

De todas formas llevo media navidad así. Entre el dolor fisico de una muela, y el dolor mental por 2 problemas emocionales y sin tener que hacer exámenes...... se me juntó todo y me pasaba el día durmiendo y la noche en vela. He estado así como 9 días. Y todavía no me acostumbro bien a acostarme a una hora decente, ya que no me veo obligada a madrugar.

No quiero ir al médico porque sería contar la verdad, que tengo una depresión/astenia que arrastro y que ya no puedo con ella y paso de que aparezca más mierda en mi historial médico. Así que prefiero aguantar un poco más. En general cuando empiezo cosas obligatorias me acabo curando temporalmente.